x تبلیغات
وبلاگی برای حفظ سلامت جامعه و درمان

6 تا از بهترین ورزش‌ها برای درمان هموروئید یا بواسیر

 بزرگ شدن یا متورم شدن رگ های مقعدی (بواسیر یا هموروئید) می تواند انجام بسیاری از کارها از جمله ورزش منظم را دشوار کند. اگر عادت به ورزش دارید، داشتن هموروئید لزوماً نمیتواند شما را از فعالیت ها دور کند.  در واقع، ورزش منظم می تواند یبوست را کاهش دهد و مشکلات مربوط به عود هموروئید را به حداقل برساند. اگرچه، انواع خاصی از ورزش می تواند این بیماری را تشدید کند. بنابراین مهم است که در انتخاب نحوه ورزش عاقلانه عمل کنید.

ورزش برای بواسیر – هموروئید
ورزش مناسب برای جلوگیری از هموروئید، ورزشی است که به افزایش حرکات منظم روده، بهبود گردش خون و تقویت عضلات ناحیه لگن و کمر کمک کند. افزایش گردش خون در ناحیه آسیب دیده، با افزایش اکسیژن رسانی به ترمیم سریعتر هموروئید کمک ویژه ای می نماید.
 
ورزش هایی که به طور کلی برای مدیریت و پیشگیری از هموروئید بی خطر و موثر در نظر گرفته می شوند، عبارتند از:
 
پیاده روی و سایر ورزش های قلبی عروقی
تمرینات تردمیل یا ماشین بیضوی
تمرینات مبتنی بر آب مانند شنا و ایروبیک در آب
تمریناتی که عضلات اسفنکتر را هدف قرار می دهند
کگل و تمرینات مشابه کف لگن
یوگا و تمرینات مشابه با حرکات کنترل شده برای کمک به تقویت بافت های شکمی و رکتوم
انجام ورزش هایی که بافت های رکتوم و عضلات شکم و اسفنکتر را درگیر میکند، می تواند به درمان این بیماری کمک کرده و در جلوگیری از تورم و التهاب بواسیر موثر است. انجام این 6 ورزش می‌تواند به درمان و کنترل علائم بیماری کمک کند.
 
 
1.انقباض کف لگن-بهترین ورزش برای درمان بواسیر
تقویت عضلات کف لگن، این ورزش با رفع اسپاسم عضله اسفنکتر و شل شدن آن به دفع راحت تر مدفوع، بدون نیاز به زور زدن برای دفع کمک میکند، و این مورد می تواند در درمان و پیشگیری از هموروئید موثر باشد.
 
برای انجام این ورزش بواسیر مراحل زیر را دنبال کنید :
 
به پشت دراز بکشید.
ماهیچه های مقعد را منقبض کنید. ( مثل وقتی که جلوی دفع گاز را میگیرد.)
این انقباض را برای 5  ثانیه حفظ کنید.
10 ثانیه استراحت کنید.
5 مرتبه این تمرین را تکرار کنید.
این تمرین را 3 الی 4 مرتبه در روز تکرار کنید.
بیشتر بخوانید : ورزش کگل چیست ؟ – درمان بواسیر با ورزش کگل
 
2.تنفس عمیق
این تمرین در کاهش تنش عضلات کف لگن موثر است و به افزایش آرامش کمک میکند:
 
صاف بنشینید و دستان خود را بالای کمر در دو طرف قفسه سینه نگه دارید.
با هر بار دم عمیقا در شکم خود تنفس کنید. ( اجازه دهید شکم بزرگ شود.)
با هر بار دم ناف خود را به سمت ستون فقرات بکشید.
این تمرین را تا 5 ثانیه ادامه دهید.
3.ژست کودک ( بالاسانا)
ورزش برای بواسیر خارجی
این حرکت به افزایش گردش خون در اطراف مقعد و رفع یبوست کمک ویژه ای می نماید. در حین حال کمر، باسن و پاها را آرام می کند. به علاوه این ورزش اندامهای داخلی را ماساژ می دهد.
 
برای شروع و افزایش فشار به قسمت پایین شکم، مشت یا کف دست را روی زمین قرار دهید.
عقب بنشینید و باسن خود را روی پاشنه قرار دهید.
بازوهای خود را رو به جلو دراز کنید و یا در کنار بدن شل کنید.
در این حالت 5 دقیقه استراحت کنید.
4.قرار دادن پاها روی دیوار (ویپاریتاکارانی )
این حرکت موجب افزایش گردش خود در مقعد شده و میتواند درد و تحریک مقعد را کاهش دهد.
 
در نزدیکی دیوار دراز بکشید و پاهای خود را به دیوار تکیه دهید.
به آرامی شکم خود را ماساژ دهید.
این وضعیت را 10 الی 15 دقیقه حفظ کنید.
5. ژست تسکین مقعد ورزش هموروئید
این حرکت به شکم فشار وارد کرده و در بهبود گوارش نیز موثر است. این حرکت در شل شدن عضلات باسن و مقعد نیز موثر است. برای عمیق تر کشش سر خود را بالا آورده و چانه را به سمت سینه ببرید.
 
به پشت دراز بکشید.
یک یا هر دو زانو را خم کرده و به سمت قفسه سینه خود بکشید.
دستان خود را در اطراف ساق پا قرار دهید، دستان خود را به هم گره بزنید(آرنج مخالف را بگیرید.)
این وضعیت را تا یک دقیقه حفظ کنید.
6. ژست زاویه محدود
ورزش برای درمان هموروئید
این ورزش به افزایش قدرت انعطاف پذیری قسمت داخلی ران، کشاله ها و زانو کمک میکند. همچنین در تسکین بیماری های گوارشی نیز موثر است.
 
بر روی یک کوسن یا پتوی تا شده بنشینید.
کف پا های خود را به هم بچسبانید و زانو ها را به حالت باز قرار دهید.
کف دستان خود را به هم نزدیک کنید.
ستون فقرات خود را در حالت مستقیم و صاف قرار دهید.
این وضعیت را تا 1 دقیقه حفظ کنید.
 
ورزش های مضر
اگر شما جزو افرادی هستید که در حال حاضر با هموروئید زندگی می کنند، ورزش های خاصی وجود دارد که بهتر است از آنها اجتناب کنید. برای مثال :
 
اسب‌سواری و دوچرخه‌سواری
ورزشهای پارویی، و ورزش‌های مشابهی که تمایل دارند به نواحی حساس مقعد فشار وارد کنند،
وزنه‌برداری
ورزش‌های مبتنی بر باشگاه
اسکات
روتین‌هایی که شامل حبس نفس در حین فشار دادن برای بازدم می‌شود،
برای اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنی

بهترین دکتر زگیل تناسلی در تهران، کلینیک متخصص زگیل زنان و مردان

 در سال های اخیر، با توجه به افزایش روزافزون آمار مبتلایان به زگیل تناسلی، چه افرادی که علائم مشکوک دارند؛ و چه افرادی که هیچ علائمی نداشته و صرفاً رابطه پرخطری را پشت سر گذاشته اند، به دنبال دکتر متخصص زگیل تناسلی جهت تشخیص و درمان قطعی هستند! با مطالعه ادامه این مطلب میتوانید دریابید که “برای درمان زگیل تناسلی باید به چه پزشکی مراجعه کرد؟” و در آخر هم بهترین دکتر زگیل تناسلی در تهران را به شما معرفی خواهیم کرد، پس تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

 
  برای درمان زگیل تناسلی به چه دکتری مراجعه کنیم؟
 
زگیل تناسلی زائده های ریزی هستند که در اثر ابتلا به ویروس HPV در نواحی تناسلی مردان و زنان ایجاد می‌شوند. این زائده ها ممکن است با دیگر بیماری های مشابه نظیر اسکین تگ اشتباه گرفته شوند، بنابراین باید جهت تشخیص و درمان به پزشک متخصص مراجعه کنید، اما چه پزشکی متخصص زگیل تناسلی است؟ در ادامه متخصصانی که می توانند به درمان این بیماری کمک کنند، را به شما معرفی خواهیم کرد:
 
متخصص جراح عمومی
اگر میخواهید بهترین نتیجه ی درمان در کوتاه ترین زمان ممکن را بگیرید، به شما متخصص جراح عمومی را پیشنهاد می‌کنیم. از آنجایی که متخصص جراح تسلط و تجربه کافی در زمینه جراحی به روش های مختلف از جمله لیزر، کرایو و .. را داشته و احتمالاً تجهیزات کاملی را نیز در اختیار دارد، بهترین گزینه برای درمان این بیماری محسوب می‌شود.
 
بهترین روش درمان این بیماری یا همان لیزر زگیل تناسلی، که فقط در یک جلسه سرپایی انجام می‌شود، توسط متخصص جراح قابل انجام است.
 
متخصص زنان
متخصص زنان بهترین گزینه جهت تشخیص زگیل تناسلی زنان و مراقبت های پس از برداشت زگیل است. اما ممکن است برای درمان تجهیزات کافی را در دسترس نداشته باشد!
 
از آنجایی که زنان ممکن است دچار عوارض زگیل ( ابتلا به سرطان دهان رحم) شوند، می بایست بسته به نظر پزشک در بازه های مشخصی مثلا هر 6 ماه یکبار، جهت بررسی ضایعات پیش سرطانی و انجام تست پاپ اسمیر ( برای تشخیص ویروس و تشخیص درگیری با سرطان) به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند. انجام این معاینات دوره ای، به زنان کمک می‌کند تا با شناسایی به موقع سرطان های احتمالی از پیشرفت آن جلوگیری و سریعاً برای درمان اقدام کنند.
 
 
متخصص اورولوژی
دکتر متخصص اورولوژی در زمینه اندام تناسلی مردانه، مجرای ادرار و باروری مردان متخصص است، و به همین ترتیب جراحی های مربوط به این ناحیه را نیز عهده دار است. بنابراین متخصص اورولوژی با تسلط کامل بر آناتومی ناحیه تناسلی مردانه یکی از گزینه های دکتر زگیل تناسلی برای مردان محسوب می‌شود، اما به شرطی که این متخصص در گذشته سابقه انجام جراحی و درمان زگیل را داشته باشد.
 
بیشتر بخوانید : روشهای درمان زگیل تناسلی مردان چیست؟
 
متخصص پوست
این متخصص می تواند برای تشخیص و تایید این بیماری گزینه مناسبی باشد، اما برای درمان خیر. اغلب متخصصان پوست معمولاً با سعی می کنند، با استفاده از داروی زگیل تناسلی این بیماری را رفع کنند. مصرف دارو ممکن است، چندین ماه زمان ببرد و همین امر زمینه رشد و افزایش تعداد زگیل ها را فراهم می‌کند. از طرفی از دارو نمی توان برای زگیل های که در نواحی حساس مثل داخل واژن، مقعد و مجرای ادرار استفاده کرد. اگر قصد جراحی و درمان فوری زگیل تناسلی را دارید، متخصص پوست نمی تواند به شما کمک کند و پس از تایید زگیل، بیمار را متخصص جراح ارجاع می دهد.
 
برای تشخیص زگیل تناسلی به چه دکتری مراجعه کنیم؟
زگیل تناسلی بیماری مقاربتی، بسیار شایعی است که با اولین رابطه جنسی از شخص ناقل ویروس منتقل می‌شود. ممکن است بسیاری از افراد علائم ظاهری این ویروس یعنی زگیل را نداشته باشند، اما همچنان با این ویروس درگیر هستند. به طور کلی نمی‌توان گفت شخص چه مدت بعد از درگیری با ویروس دچار زگیل می‌شود، زیرا ممکن است هرگز زگیل مشاهده نشود! ولی با همه این اوصاف فرد مشکوک و فعال جنسی باید جهت تشخیص به پزشک مراجعه کند، زیرا عوارض درگیری با این ویروس بیش از مشاهده زگیل است. ویروس در طولانی مدت می‌تواند باعث ایجاد انواع سرطان ها شود.
 
مردان جهت انجام آزمایشات و تشخیص می توانند به متخصص اورولوژی یا عمومی مراجعه کنند. زنان نیز جهت تشخیص و انجام تست پاپ اسمیر باید با متخصص زنان و یا مراکزی که آزمایش HPV را انجام می‌دهند، مراجعه کنند.

جوش داخل مقعدی نشانه چیست؟{عکس واقعی } و درمان خانگی و سنتی

 جوش مقعد، عفونت پوستی است که به صورت برجستگی های قرمز و دردناک ظاهر می شود که در نهایت متورم شده و با عفونت پر می شوند. 

 
با مطالعه ادامه‌مطلب متوجه خواهید شد که جوش داخل مقعدی نشانه چیست؟ و با علائم و عکس واقعی بیماری آشنا میشوید، در انتها نیز درمان خانگی جوش اطراف مقعدی و روشهای سنتی با پماد را معرفی خواهیم کرد.
 
جوش مقعد چیست؟
 
جوش‌ مقعد (Anal boils)، عفونت‌های پوستی و معمولاً باکتریایی هستند که از عمق پوست شروع می‌شوند و اغلب فولیکول‌های مو را درگیر می‌کنند. نام دیگر جوش، فرونکل است. جوش ها معمولاً مانند برجستگی ها یا توده‌های قرمز روی پوست به نظر می‎‌رسند و به مرور زمان پر از چرک می‌شوند.جوشمقعد
 
اغلب در اطراف دریچه مقعدی و یا روی باسن ایجاد می‌شوند
 
جوش داخل مقعدی نشانه چیست؟
 
جوش‌های پوستی شایع ترین اختلال و مشکل پوستی هستند، که می تواند در هر بخشی از پوست از جمله مقعد و باسن ایجاد شود. انواع جوشهای مقعدی شامل جوش های پاپول، پوستول یا ندول می‌شود. جوش های این ناحیه ممکن است سطحی و یا عمیق باشند، اما در هر صورت باید هر نوع جوشی به سرعت درمان شود، عدم درمان به موقع جوشهای عمیق تر مقعد می تواند موجب کیست مویی، آبسه و یا فیستول شود. بنابراین از دستکاری جوش ها و تلاش برای تخلیه آنها پرهیز کنید و اگر شدید شد حتما برای درمان به پزشک مراجعه کنید.
 
 
 
هرگاه منافذ پوست بسته شود، چربی ها در زیر پوست تجمع کرده و سبب ایجاد جوش می‌شود. از دلایل جوش مقعدی می توانیم به این موارد اشاره کنیم :
 
 
 
تعریق زیاد
 
عدم کنترل رژیم غذایی و زیاده‌روی در مصرف شکر وچربی
 
خشک نکردن مقعد و رطوبت زیاد
 
باکتری‌ها
 
تغییرات هورمونی ( بلوغ، بارداری،قاعدگی و استرس)
 
ژنتیک
 
اصحکاک پوست در اثر نشستن زیاد یا استفاده از لباسهای با الیاف مصنوعی
 
عدم رعایت بهداشت
 
درمان جوش مقعد
 
گزینه های درمانی زیادی برای جوش وجود دارد. با این حال، مهم است که از ترکاندن یا سوراخ کردن جای جوش خودداری کنید.عفونت می تواند به سایر قسمت های بدن سرایت کند و منجر به عوارض شود.
 
 
 
اولین کاری که باید برای از بین بردن جوش مقعد انجام دهید، استفاده از کمپرس گرم است. یک حوله را در آب گرم خیس کنید و سپس آن را به آرامی به مدت 10 دقیقه روی جوش فشار دهید. می توانید این کار را چندین بار در طول روز تکرار کنید. درست مانند کمپرس گرم، استفاده از یک پد حرارتی می تواند به تخلیه جوش کمک کند.
 
 
 
درمان خانگی جوش اطراف مقعدی
 
درمان های خانگی برای درمان جوش عبارتند از:
 
 
 
کمپرس گرم : ساده ترین راه برای کمک به تخلیه سریع تر عفونت جوش استفاده از کمپرس گرم است. همچنین می توانید یک حوله را در آب گرم خیس کنید و بر روی موضع قرار دهید. این درمان را چند بار در روز تکرار کنید.
 
رژیم غذایی متعادل : باید رژیم غذایی شامل مواد مغذی مانند ویتامین C باشد. همچنین مصرف غذاهای چرب و فست فود و یا پرادویه را به حداقل کاهش دهید.
 
برای جلوگیری از انتشار عفونت، لباس ها و حوله های خود را جداگانه بشویید.
 
هر روز ملحفه ها را عوض کنید و آنها را بشویید.
 
حمام کردن منظم
 
تمیز نگه داشتن خانه
 
از لباس زیر نخی استفاده کنید.
 
کاهش وزن برای کاهش چین های پوستی
 
برای جلوگیری از انتقال به دیگران تا بهبودی کامل از حضور در باشگاه‌ها، استخرها و … اجتناب کنید.
 
اجتناب از استعمال دخانیات
 
پماد برای درمان جوش مقعدی
 
داروهای خوراکی و موضعی برای جلوگیری از ایجاد یا گسترش جوش، عبارتند از:
 
 
 
ضد عفونی کننده‌های موضعی
 
استفاده از صابون آنتی باکتریال 
 
ضدعفونی کننده دست 
 
مصرف داروها و پماد آنتی بیوتیک
 
مصرف داروهای آنتی بیوتیک زیر میتواند در رفع این بیماری موثر باشد:
 
 
 
آمیکاسین
 
آموکسی سیلین (آموکسیل، موکساتگ)
 
آمپی سیلین
 
سفازولین (Ancef، Kefzol)
 
سفوتاکسیم
 
سفتریاکسون
 
سفالکسین (کفلکس)
 
کلیندامایسین (کلئوسین، بنزاکلین، ولتین)
 
درمان سنتی جوش مقعد
 
از روشهای سنتی برای درمان این بیماری میتوانیم به این موارد اشاره کنیم:
 
 
 
سرکه سیب : سرکه سیب جوش را تمیز کرده و آن را ضد عفونی می کند . همچنین حاوی خواص ضد التهابی است که به تسکین قرمزی و درد ناشی از جوش کمک می کند. یک قاشق چایخوری سرکه سیب را توسط پنبه روی جوش اعمال کنید. این درمان را تا 3 بار در روز تکرار کنید.
 
زرد چوبه : زردچوبه از مواد ضد التهابی است که می تواند در درمان جوش مقعد به روش سنتی موثر باشد. برای این منظور مخلوطی خمیری از زردچوبه و شیر تهیه کرده و روی جوش اعمال کنید.
 
روغن درخت چای : این روغن یکی از بهترین موارد برای ضد عفونی کردن جوش است. برای این منظور چند قطره از این روغن را توسط پنبه روی جوش اعمال کنید. این درمان را میتوانید تا 3 بار در روز تکرار کنید.
 
سیب زمینی : سیب سرشار از آهن، کلسیم، ویتامین B و C، فسفر و منیزیم است و یک درمان موثر برای جوش ها به شمار میرود. یک سیب زمینی را تمیز کرده و رنده کنید. آب آن را بگیرید و روی جوش و اطراف آن بمالید. 
 
عسل : عسل قوی ترین ماده ضد التهاب است که می تواند در فع عفونت، درد و کاهش قرمزی موثر باشد. برای این منظور روزی 2 مرتبه کمی عسل
 
روی جوش اعمال کنید.
صفحه قبل 1 صفحه بعد